Pleine conscience pour les enfants

Tout comme les adultes et les ados, les enfants peuvent souffrir de stress et de tensions généralisées. Ce stress ou ces tensions peuvent se traduire par des maux de ventre, des maux de tête, des difficultés à s'endormir ou un sommeil perturbé et non réparateur et également par des troubles de la concentration.


Le programme de pleine conscience pour enfants s'inspire du programme de MBSR ( réduction du stress fondée sur la pleine conscience) pour adultes créé par Jon Kabat-Zinn intitulé "l'attention, ça marche!"


Ce programme a été développé par Eline Snel, l'auteure du livre: "Calme et attentif comme une grenouille".  Plus de 6’000 enfants ont déjà suivi ce programme. Au vu du succès rencontré en Hollande, les autorités pédagogiques hollandaises ont décidé de financer la formation des enseignants qui souhaitaient s’initier à cette méthode.

Les bienfaits

En s’exerçant à être attentifs et consciemment présents avec bienveillance, les enfants apprennent à s’arrêter, à reprendre leur souffle et à accorder de l’attention à ce qui se passe dans leur monde intérieur et extérieur. De cette façon, ils prennent davantage conscience de leurs besoins, réagissent de façon moins impulsive et développent leur capacité de concentration. Cela favorise leur développement scolaire et leur développement socio-émotionnel.

  • Être attentif et se concentrer

  • Développer la confiance en soi

  • S’arrêter et prendre conscience de ce dont ils ont besoin

  • Mieux se connaitre

  • Développer des stratégies pour faire face à leurs difficultés et s’épanouir

  • Apprivoiser leurs émotions, les accueillir, et y répondre calmement plutôt que de façon impulsive

  • Développer une attitude bienveillante envers eux-mêmes et ceux qui les entourent

Le programme

Le programme se déroule sur 8 semaines à raison d'un atelier par semaine. Les ateliers durent  de 35 minutes à 50  minutes selon l'âge des enfants. Chaque semaine, vous recevrez un message vous expliquant les activités partagées avec votre enfant et vous invitant à pratiquer certains exercices avec lui.

La méthode s'enseigne à travers des histoires, des exercices corporels, un entraînement à l'attention et des temps de parole et d'écoute.

A la fin des 8 ateliers, une rencontre individuelle avec chaque participant et son parent est prévue pour partager nos observations et échanger nos expériences.

Groupe entre 4 et 8 participants.

Renseignements et inscription: me contacter

Dates des prochains programmes:

  • pour les 5 -7 ans

à Sierre à l'Espace La lanterne les mercredis 9, 16, 23 et 30 septembre, 7, 14, 21 octobre et 4 novembre de 16h10 à 16h45.

Prix des 8 ateliers: 250.-

  • pour les 8-11 ans

à Sierre à l'Espace La lanterne les mercredis 9, 16, 23 et 30 septembre, 7, 14, 21 octobre et 4 novembre de 17h à 17h50.

Prix des 8 ateliers: 250.-

 

© 2020 par Valérie Hiroz Bagnoud. 

Valérie Hiroz Bagnoud

Tél : 077 413 78 08 

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